|
|
| |
.jpg)
|
|
KORAK PO KORAK KA ZDRAVOM ŽIVOTU - ISHRANA
Georgij Nazarov
|
|
Knjiga "Korak po korak ka zdravom životu - Ishrana" je prva objavljena knjiga Georgij Nazarova na srpskom jeziku, koja je u Srbiji do sada doživela 7 izdanja. U njoj se kroz formu pitanja i odgovora, daju osnovne smernice ka zdravom pristupu životu i zdravoj ishrani. Saznajte sve o hrani i piću koji koriste i štete ljudskom zdravlju, dodacima ishrani, pravilnom i pogrešnom kombinovanju hrane, vremenu uzimanja hrane...
|
|
| |
.jpg)
|
|
GEORGIJ NAZAROV VAS SAVETUJE
Georgij Nazarov
|
Doneli ste odluku da se hranite pravilno i... odjednom ste zagušeni gomilom kontradiktornih informacija o tome kako to uraditi. Tu naročito smeta to što mnoge od preporuka nisu nimalo zdrave, a upućene su bolesnim ljudima, koji nisu bili u prilici da porade na stvaranju vlastitog zdravlja.
U knjizi "Georgij Nazarov vas savetuje", želimo da čitaocima pružimo određena uputstva za zdraviji život i razrešimo dileme koje se javljaju kako prilikom prvih koraka u zdravim navikama, tako i kod ljudi sa velikim iskustvom u zdravom načinu života koji žele da se usavršavaju.
|
|
| |
.jpg)
|
|
KUVAR ZDRAVE ISHRANE - GLAVNO JELO
Georgij Nazarov
|
|
Uz knjigu "Kuvar zdrave ishrane - Glavno jelo", oslobodićete se mita da je zdrava hrana skupa i da ju je teško pripremati. Uživaćete u ukusnim i na zdraviji način pripremljenim jelima. Svako, od početnika pa do vrlo iskusnih ljudi u pogledu zdrave ishrane, moći će da u njoj pronađe uputstva za sebe. U knjizi su namerno dati recepti i relativno zdravih jela, ali i vrhunski zdravih. Želimo Vam srećan put u jednoj vrlo interesantnoj i važnoj oblasti, u radu na sebi i usavršavanju svoje ishrane.
|
|
| |
.jpg)
|
|
KUVAR ZDRAVE ISHRANE - SLATKIŠI
Georgij Nazarov
|
Kod mnogih od nas se duboko ugnezdio strah: šta će biti sa mnom ako jedem slatkiše. Taj strah često izaziva faze uzdržavanja, a nakon toga, faze prekomernog uzimanja slatkiša. Želim da vam pokažem da slatkiši mogu biti sasvim zdrav deo svakodnevnih obroka. Da možete u njima uživati a da vam pri tome donose zdravlje i lep izgled. Da li moramo uopšte slatkiše meriti na gram i računati koliko kalorija sadrže? Važno je da čovek bude slobodan. Slobodan i razuman u svom izboru.
Uz pomoć "Slatkiša", omogućićemo sebi da uživamo u slatkišima na zaista zdrav i svestan način.
|
|
| |
.jpg)
|
|
KUVAR ZDRAVE ISHRANE - SALATE
Georgij Nazarov
|
|
Ova knjiga govori o tome šta su zdrave salate i kako ih možemo vrlo jednostavno i izuzetno ukusno pripremiti. Ujedno su data i objašnjenja kako napraviti aromatična i zdrava ulja i sirće i kako koristiti začine u pripremanju hrane. Zdrave salate možemo pripremati od kultivisanog povrća, ali ih možemo obogatiti ili pripremiti i od divljeg povrća, kojim su prebogate bašte, parkovi, kej...
|
|
| |
.jpg)
|
|
KUVAR ZDRAVE ISHRANE - ZIMNICA, POSLASTICE, NAPICI
Georgij Nazarov
|
U suštini, o pripremanju klasične zimnice nemam mnogo lepo mišljenje. Glavni razlog je obilje štetnih dodataka u obliku konzervanasa i drugih aditiva, soli, alkoholnog sirćeta, limuntusa i sl. koji veoma remete stanje ravnoteže u našem organizmu.
U receptima iznetim u ovoj knjizi, naveo sam recepte zimnice koja se priprema bez štetnih sastojaka, ili sa njihovom minimalnom količinom, tako da se ti proizvodi mogu svrstati u paletu od relativno zdravih do najzdravijih.
|
|
| |
.jpg)
|
|
TAJNE PRAVILNE ISHRANE I DEO
Georgij Nazarov
|
|
Bestseler "Tajne pravilne ishrane – I deo" je dragoceni priručnik na putu ka zdravlju primenom pravilne ishrane. O tome kako svako od nas može poboljšati kvalitet svog života realnim usavršavanjem svoje ishrane i time pozitivno uticati na svoje zdravlje u najširem smislu, govori ova knjiga. Naučite i primenite : šta podrazumeva pojam pravilne ishrane, koji su to zdravi i relativno zdravi proizvodi, kako nabaviti i čuvati namirnice, koji je zdrav način termičke obrade hrane, kako pravilno kombinovati namirnice...
|
|
| |
.jpg)
|
|
TAJNE PRAVILNE ISHRANE II DEO - RECEPTI I JELOVNICI
Georgij Nazarov
|
|
Knjiga "Tajne pravilne ishrane – II deo" nastavak bestselera, Vam predstavlja recepte koji će vam omogućiti da probate ukusne i zdrave zalogaje, pripremite sveže i site obroke za 15 minuta, stvarajući sebi novo vreme u toku dana za prijatne aktivnosti. Knjiga objedinjuje recepte glavnih jela, zimnice, poslastica i napitaka, ali i pruža predlog zdravog jelovnika po godišnjim dobima. Prijatno!
|
|
| |
.jpg)
|
|
TAJNE ČIŠĆENJA ORGANIZMA - ZDRAVA GLAVA
Georgij Nazarov
|
|
U bilo kom uzrastu možemo prirodnim metodama delovati na postizanje i održavanje kvalitetnog nivoa čula vida, sluha, mirisa, ukusa... U knjizi "Zdrava glava" se opisuju metode uz čiju pomoć možemo podmladiti svoj organizam, ublažiti ili čak otkloniti bore i ožiljke, održati kvalitetno stanje kose na zdrav način i rešiti problem peruti. Takođe, u knjizi su navedene metode za održavanje zdravijeg stanja grla, nosa i sinusa, metode njihovog čišćenja i jačanja, kao i prirodne metode za kvalitetno rešavanje prehlade...
|
|
| |
.jpg)
|
|
KAKO ŽIVETI ZDRAVIJE LETI
Georgij Nazarov
|
|
Proučite i primenite čišćenje organizama u letnjem periodu, saznajte kako hrana utiče na fizičko zdravlje, radite vežbe za formiranje tela u kućnim uslovima, kakav je odnos pravilne ishrane i seksa, zašto je važno druženje sa suncem i da li ga uvek treba izbegavati...
|
|
| |
.jpg)
|
|
KAKO ŽIVETI ZDRAVIJE U JESEN
Georgij Nazarov
|
|
Praktični priručnik koji će Vam pružiti odgovore na često postavljana pitanja: - Kako se izboriti sa jesenjom potišćenošću? - Reagovanje na promene vremena; - Trudite li se oko zimnice? - Kako sastojci hrane utiču na psihičko stanje ? - Zašto bolest ? - Post kao važan korak u uspostavljanju psihofizičke ravnoteže...
|
|
| |
.jpg)
|
|
KAKO ŽIVETI ZDRAVIJE U PROLEĆE
Georgij Nazarov
|
|
Proleće je specifično po buđenju prirode - kako oko nas tako i u nama. Toliko toga želimo odjednom da uradimo...Ali, kako god da je to čudno, proleće je i period kada je kod mnogih izražen prolećni umor, aktiviraju se mnoga hronična obolenja, prehlade, izražen je pad zaštitnog sistema, a nimalo retko javlja se prekomerna napetost. O tome kako značajno umanjiti mogućnost pojave takvog stanja, govori se u specijalnom izdanju "Kako živeti zdravije u proleće i rešavati prolećne tegobe".
|
|
| |
.jpg)
|
|
KAKO ŽIVETI ZDRAVIJE ZIMI
Georgij Nazarov
|
|
Zima nam donosi mnoge snežne čarolije, ali često i strah od prehlada, epidemije gripa i dobijanja viška kilograma. Specijal "Kako živeti zdravije zimi", Vam daje predloge kako da i u ovom godišnjem dobu budete zdravi, aktivni i zadovoljni sobom. Upoznajte zimu na nov način i uživajte u njoj!
|
|
| |
|
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
