Kuvar zdrave ishrane - salate

Sadržaj

• Uvod
• Zašto su nam salate toliko važne u svakodnevnoj ishrani
• Kako upotrebom raznovrsnog povrća u salatama, možemo delovati na stvaranje i održavanje optimalnog stanja organizma
• Salate kao samostalan obrok
• Šta raditi u slučaju kad neko nije navikao da jede salate
• Upotreba začina kod pripremanja salate
• Upotreba maslinki u pripremanju salata, ali i u ishrani uopšte
• Upotreba ulja kod pripremanja salata
• Jabukovo sirće kao dodatak za salate
• Klasične salate od kultivisanog povrća
• Salate od sirovog filovanog povrća
• Dodatak za klasične zdrave salate od jestivog divljeg povrća
• Salate sa jestivim divljim povrćem
• Salata kao osnovni obrok
• Salate bogate algama
• Jela od klica
• Tabela klijanja
• Salate sa klicama
• Dodaci od klica za salatu ili osnovni obrok
• Hleb od klica
• Salate kao dodatak uz sendvič
• Marinirane klice, povrće, pečurke
• Kiseli kupus na zdraviji način
• Upotreba zdrave ishrane u slučaju oštećenih ili veštačkih zuba
• Prelivi za salatu (mogu da se koriste i kao umaci)
• Prelivi od sojinog kiselog mleka za salatu
• Umaci
• Ljuti umaci
• Umaci sa klicama 102 ljuti dodaci hrani
• Namazi
• Dodaci od klica namazu od mlevenih semenki ili bilo kom drugom namazu pripremljenom na zdraviji način
• Zdrave napomene za kraj